co brać na

[...] odwrotny nie mogłem po tym spać.. Czułem się bardziej rozbudzony niż senny przez co trudniej było mi zasnąć. Składników które zawarte są w ZMA mam nadmiar więc na niedobory nienarzekam więc jest to trochę zbędne.. Coś innego muszę poradzić na tę dolegliwość. Próbowałem brać nawet valerin sen ale to samo jest tylko trochę głębszy sen po valerinie.

[...] przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy najlepiej zjeść? Może być [...]

Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak możliwości porządnej diety) czy wtedy mięśnie zaczną maleć czy porostu tylko uniemożliwia to budowanie masy ( na co i tak podczas [...]

Nie dostalem bo nie chcialem nie boli az tak mocno w porownaniu z tym co bylo w chwili uszkodzenia;-) Bylo znieczulenie pod pache pozniej i oczywiscie przed tym kroplowa ( musialem sie wstawic naczczo) pozniej dali jakiegos szota i kazali brac te przeciw zakrzepowe ,chcieli dac mi cos przeciwbolowego na recke ale nie chcialem bo mnie nie bolalo a [...]

Co do gainera, to nic się takiego nie stało, że kupiłeś ten który kupiłeś, ale na przyszłość spróbuj ten który pisałem, gdyż jest on bezsprzecznie jednym z najlepszych dostępnych na polskim rynku. maniak7000 - BCAA można też brać w dzień nietreningowy i nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań.

Za wczesnie na przetrenowanie ale odejme jeden trening na silce. Co z ta prolaktyna? Brac tribulusa czy nie warto jesli oczekuje szybkiej poprawy ? Do srody musze cos tym zrobic, doradzcie co zrobic? Pozostaje mi tylko lekarz?

Przestales brać bo co? Cały czas tą niedoczynność masz, z tym nie tak łatwo się rozstać... Wygląda na to że ci po prostu suty wywaliło od prolaktyny... możesz wrzucić te zdjęcia, bolą cie? Idź do endokrynologa, albo ze dwoch najlepiej i zobacz co powiedzą. Podejrzewam, że każe ciągnąć tabletki na niedoczynność, da bromergon i każe iść do domu...

Brać, to biorę tylko białko do snu jak mi się coś w bilansie kalorycznym nie zgadza, przed treningiem Thermo Shape 2.0 jako forma przed treningówki (kofeina, tanio :-D). Oczekiwania? Wzrost pompy i energii/siły podczas treningu. Mam stamina boostera w domu, ale będę go używał jako "przerywnik" między cyklami kreatynowymi (mam w planach 1 cykl [...]

jesteście chorzy psychicznie żeby brac te gówna od burneiki, kiedys z cyberem sami sypali splesniałe prochy pokłocili sie zapewne o kase i sypia teraz z tym białym murzynem michasiem g**** jakieś pewnie przeterminowane splesniałe odzywki innych firm co wylewaja do ścieków, a co ten pajac michas robi tam bieduje za wielką kałuża to ma czas na [...]

[...] przez miesiąc-dwa zrobisz ze sobą sporo. Piszesz też o kreatynie - jeśli bierzesz ją pierwszy raz, to wiedz, że możesz się za pierwszym razem spodziewać najlepszych efektów. Jeśli masz ją sobie brać "tak, żeby spróbować" to lepiej sobie daruj, bo po prostu szkoda. Ułóż porządną dietę, trening, a o kreatynie i suplementach myśl na samym końcu.

[...] 40kg https://www.youtube.com/watch?v=zT56N7XzptQ Jakoś źle rozplanowałem ciężary co do serii. 60kg okazało się pewną barierą i już w następnej czułem, że głupotą byłoby brać więcej. 4. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 4 x 12 12x 9kg/12x 12kg/12x 15kg/6x 18kg https://www.youtube.com/watch?v=j**5SCnreYk 5. Odwrotne pompki 4 x 8 8x [...]

Tak ale te cwieczenie mi sie wydaja dobre jak dla mnie po nich czuje sie lepiej , a co do diety to mam stosowac jakies odzywki ? Moje dieta polega na odstawieniu sokow itp pije tylko wode mineralna gazowa z iloscia sodu ograniczam slodycze , pije duzo mleka 3.2 % , jogurty z owocami , koktajle . Powiedz sam co mam zmienic w diecie i jakie [...]

Narazie to sie skup na cwiczeniach.Wogole nie rozumiem o co kaman, co po miesiacu cwiczenia wrzucasz sylwetke czy po miesiacu cwiczenia chcesz juz brac albo juz bierzesz suple? Jedno jak i drugie zdecydowanie za wczesnie.. Narazie nie widać wogole żebyś cwiczył. micha + treningi dopiero po dluzszym czasie jakies suple tak to szkoda czasu. na [...]

[...] spożycia gainera, to nie wylicze, gdyż nie mam ułożonej szczegółowej diety, staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie mniej wiecej w równym odstepie czasowym. Co do biegania- brać odrazu po, czy wtedy gdy bedzie wygodniej? I z tego co słyszałem/czytałem- przyjmowanie kreatyny na czczo to mit. Prawda czy nie? Zmieniony przez - Italy89 w dniu [...]

ok, ale tam na instrukcji do dawkowania cm3 z tego co wiem to jest napisane dawkoac trzy razy dziennie rano, przed tereniniem i po. a w DN rano i wieczorkiem. czyli nie oplaca sie brac cm3 + sawa przed trenigiem ? czy raczej nie że sie nie opłaca tylko może się cos stać ? CM3 bierzesz 2x w dni treningowe; 2x po 5g. Raczej zdecyduję się na Sawa. [...]

możesz brać co chcesz ale jak nie zejdziesz na maksa z tkanką tłuszczową to lipo nie zejdzie na 100% będe brał te srodki bo już leża w szafce, więc szkoda by sie zmarnowały. ostatanie pytanie. 2 tyg clenu zaczne od dawki 20mg i bede zwiekszał do 100 zobaczymy co sie bedzie dziać, elitepro to w przerwie od clenu. bloker z rana i po treningu. I [...]

Jestem na początku mojej kariery,chcę się dowiedzieć czegoś więcej o tym środku.Jakie są korzyści a jakie mogą być skutki uboczne.Kiedy brać,a po jakim czasie można odstawić.Co z systematycznością?I jaki ma to wpływ na stan zdrowia,szczególnie chodzi mi o wpływ na jajka i sex(czy moja dziewczyna może coś zauważyć?) Co można stosować równolegle a [...]

Co do suplementacji masz racje ale wydaje mi się, że nie wiesz co piszesz. Bo ktoś może sobie zrobić większą krzywdę nie wiedzą ile ma czegoś brać, w jakich ilościach. Twoje porady już stosowałem, nie tylko ja i bądzmy szczerzy, że na samym jedzeniu nie osiągniesz efektów zadawalających. Chyba, że Cie zadowala jak przytyjesz 1-2 kg na miesiąc i to [...]

mysle na dtym stamina boosterem i niewiem czy brac go po 21 po treningu. kolo 24 chodze spac. Jeszcze co do treningow to mam tez 2 zmiany wiec nie chodze na treningi i zostaje silka pon sr pia fbw wto czw cardio. Co myslisz? a spalacz ktory bardziej polecasz? zapomnialem dodac ze wcinam omega3 i witaminy multi sport z olimpu Zmieniony przez - [...]

no i ze tak sie wyraze duuu*paaaaaaa cały dzien bylam napchana, ze ledwo obiad zjadlam o 15, znaczy sie juz nawet bylam glodna, ale porcji zmoc nie moglam:/ teraz jestem glodna? czy mam jesc o tej porze? i co?!?1 cholera , myslalam, ze to prostsze:/ no i nie wiem, skad brac bialko?! wiecej miecha wcinac?!?! tluszczy za duzo pozarlam:/ a i tak mi [...]